Take Five

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Take Five

Siéntese en silencio y cómodamente y cierra los ojos. Después de tomar 5 respiraciones de limpieza profunda, pon la atención a su entorno. ¿Qué se puede oír, oler y sentir? Preste atención a los detalles, sutiles estímulos sensoriales y de lo que generalmente no se podría notar. Cuando tu mente se distrae, suavemente traerlo de vuelta a algo que oír, oler o sentir.

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