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El Cuidado Del Cuidador
Cuidado de la espalda
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Cuidado de la espalda
¿Cómo calificaría usted su postura sobre una base rutinaria? ¿Ha cambiado para peor debido a la composición del estrés del día? Trate de altura de pie y sentado siempre que pensar en ello. Recta. Superior. ¿Eso? S grande! Ahora tome una respiración profunda y mantenerla sostenerlo ... ... golpe todo lentamente a través de sus labios fruncidos. Trate de caminar de altura y realmente aspirar en sus músculos abdominales cada vez que usted camina a través de una puerta. El ejercicio de sus "ABS", a su vez ayudar a apoyar su espalda.
